
Apakah Makanan Sobat MCI Sudah Tepat untuk Kesehatan Tulang? Tulang merupakan salah satu penopang utama tubuh kita yang memiliki berbagai fungsi penting. Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Lalu, makanan apa saja yang bagus untuk membantu merawat kesehatan tulang? 1. Produk Susu Susu dan berbagai produknya memang makanan yang terbaik buat tulang. Baik susu murni, yoghurt, dan keju semuanya tinggi kalsium, terlebih saat sekarang ini banyak susu maupun produk susu yang udah difortifikasi dengan vitamin D, jadi manfaatnya double-double buat tulang. 2. Ikan Ikan laut seperti ikan sarden, kembung, tuna dan salmon (dengan tulang) mengandung tinggi kalsium dan vitamin D yang baik buat kesehatan tulang. 3. Sayur dan Buah-buahan Berbagai sayuran dan buah juga mengandung kalsium, meskipun tidak setinggi produk hewani. 4. Makanan Berfortifikasi Kalsium dan Vitamin D Fortifikasi ada...